作為一名職業(yè)襄陽心理咨醫(yī)生，時常被問到以下問題：心理咨詢到底是什么?心理咨詢的過程有哪些?今天就來說一說心理咨詢過程，心理并非只是表面意義上的簡單聊天，一次完整的咨詢會有嚴(yán)格的流程和設(shè)置，接下來就和襄陽青少年心理咨詢,襄陽心理醫(yī)生一起來詳細(xì)了解一下心理咨詢過程中的五個常見的步驟!

咨詢過程中的五個步驟具體如下：

步驟一、建立安全信任的咨詢關(guān)系、收集資料

良好的咨詢關(guān)系的建立是有效咨詢的前提。

而良好有效的咨訪關(guān)系，是建立在充分了解和信任的基礎(chǔ)之上。所以需要來訪者敞開心扉，放下防御 充分理解、信任咨詢師，當(dāng)然也需要咨詢師懂得傾聽、共情、理解 無條件接納來訪者。

收集資料的目的是為了弄清來訪者的問題背景，具體收集的內(nèi)容有關(guān)個人的基本情況、家庭境況以及來訪者的主要問題及要求、包括心理問題及行為問題的表現(xiàn)、產(chǎn)生的時間、對其自身的影響、希望得到何種幫助等。信息收集環(huán)節(jié)也是非常重要的咨詢環(huán)節(jié)，信息越全面 真實(shí) 越有利于咨詢師能夠快速找到問題的根源從而有針對性地解決問題。

步驟二 分析問題 診斷問題
首先需要區(qū)分來訪者的心理活動是屬于正常還是異常?要判斷來訪者提出的問題是否屬于心理咨詢范疇?如果超出服務(wù)范疇，例如有嚴(yán)重心理障礙和精神異常的來訪者需要建議其到精神科接受治 療。

其次，需要進(jìn)一步確定來訪者問題的類型、形成的原因及深層心理機(jī)制，咨詢師需要通過對掌握資料的系統(tǒng)分析，形成整體性的認(rèn)識，在此基礎(chǔ)上找出問題的癥結(jié)所在，明確咨詢目標(biāo)。

步驟三 明確咨詢目標(biāo) 制定咨詢方案

通過對來訪者問題的分析，結(jié)合，對造成問題的原因有一個診斷以后，咨詢師會和來訪者協(xié)商心理咨詢解決問題的先后順序及咨詢目標(biāo)的達(dá)成以及向來訪者介紹采用的心理咨詢技術(shù)和方法、咨詢的時間、周期、費(fèi)用等問題。

步驟四 咨詢與治 療

通過咨詢目標(biāo)的設(shè)置，結(jié)合使用咨詢技術(shù)如繪畫,沙盤,催眠,塔羅牌等多種治 療方式對來訪者的問題展開探究分析和實(shí)施。

無論是短期目標(biāo)還是長期目標(biāo)，咨詢的目標(biāo)都是為了促進(jìn)來訪者心理健康發(fā)展，充分實(shí)現(xiàn)自我潛能和人格完善的過程。

步驟五 咨詢的結(jié)束

當(dāng)達(dá)到咨詢目標(biāo)或已解決來訪者問題后咨詢師就可以結(jié)束咨詢。